[ad_1]
6. BADEM
Badem, bağışıklık sistemi işlevi için gerekli olan yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini bakımından zengindir. Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, hücrelerinizi zarardan korur ve vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasına yardımcı olur. Ayrıca protein ve iyi yağlar bakımından zengin olan badem, sürekli enerji sağlar ve tokluk hissi verir.
Hızlı İpucu: Çıtır çıtır, enerji artırıcı bir katkı için salatalara, tahıllara veya yoğurda badem serpin veya birkaç tane atıştırın.
[ad_2]
Source link
