للحصول على جسم صحي وطول العمر، عليك اتباع عادات غذائية صحية.. كل طعام تتناوله يترك آثارًا إيجابية أو سلبية على جسمك.. وخاصة في كل مطبخ, هناك بعض الأطعمة التي يتم العثور عليها على المائدة وتناولها بلذة تؤدي إلى شيخوخة الجسم دون أن يدرك ذلك..
للحفاظ على الصحة والظهور بمظهر الشباب في أي عمر، عليك تطوير عادات الأكل الصحية..
التغذية الصحية المفتاح الذهبي لجسم سليم, كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة الموجودة على كل طاولة ويتم تناولها بكل سرور، والتي تسبب شيخوخة الجسم بسرعة..تحتوي هذه الأطعمة، والتي تعتبر غير صحية للغاية لصحتك، على العديد من الإضافات.. “الأطعمة المصنعة بشكل مفرط” أمراض القلب, يرتبط بأكثر من 30 مشكلة صحية، من بينها السرطان واضطرابات القلق.تشكل هذه الأطعمة أكثر من 50 بالمائة من النظام الغذائي للفرد العادي في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة., لقد أصبحت ذات شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم.دراسة جديدة, العمر البيولوجي لأولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة فائقة المعالجة, أظهر أنه قد يكون أكبر من عمره الزمني.وبحسب ما أوردته يورونيوز، فإن باحثين من إيطاليا, لتحديد آثار UPFs على العمر البيولوجي لجسم الإنسان, قام بتحليل البيانات من أكثر من 22000 مشارك في دراسة مولي ساني، وهي قاعدة بيانات أوروبية كبيرة مصممة لدراسة عوامل الخطر للأمراض المزمنة.مؤلف الدراسة والبحث, معهد الاستشفاء والخدمات الصحية (IRCCS) وقالت سيمونا إسبوزيتو، الباحثة في نيوروميد، في بيان:, “بياناتنا, إن الاستهلاك العالي للأطعمة فائقة المعالجة ليس له تأثير سلبي على الصحة بشكل عام فحسب, كما يشير أيضًا إلى أنه قد يسرع عملية الشيخوخة نفسها، مما يشير إلى رابط يتجاوز الجودة الغذائية الرديئة لهذه الأطعمة.” قال.على عكس الشيخوخة الزمنية، وهي عدد السنوات التي عاشها الإنسان منذ ولادته, تحدث الشيخوخة البيولوجية على المستوى الخلوي. إن التقدم في السن من الناحية البيولوجية يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض الرئة., سرطان, السكري, يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة، مثل الخرف ومرض الزهايمر..الأطعمة فائقة المعالجة, مصنوعة من مكونات نادرا ما تستخدم في الطبخ المنزلي وعادة ما تكون الأصباغ, حماة, المنتجات التي تحتوي على مواد مضافة مثل معززات النكهة والمحليات. وتشمل الأمثلة الآيس كريم, الخبز المنتج بكميات كبيرة, بعض حبوب الإفطار, الزبادي بنكهة الفاكهة, يشمل بدائل اللحوم وبعض المشروبات الكحولية.
