[ad_1]
“Tam tahıllı siyez, aynı zamanda çözünebilir lif içeriği sayesinde, sindirimi ve glikozun (şekerin) kan dolaşımınıza emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olabilir” diye ekledi.
Bilimsel araştırmalar, yükselen kolesterole ve kan şekeri artışlarına karşı koruma mekanizması olarak çözünür lif tüketimini destekler.
Advances in Nutrition’ın 2023 sayısındaki bir meta-analizde , araştırmacılar yüksek riskli popülasyonlarda farklı kolesterol tiplerini azaltmada çözünür lif takviyelerinin kullanımını araştırdılar.
Her 5 gram çözünür lif tüketildiğinde, bireylerin LDL kolesterollerinde (Basbaum’un bahsettiği “kötü” tip) ve toplam kolesterol seviyelerinde “önemli” bir azalma görme olasılığının yüksek olduğu sonucuna vardılar .
[ad_2]
Source link
