كم دقيقة لنقع بذور الشيا في الماء؟? لقد تم ارتكاب نفس الخطأ لسنوات

عندما تكون رطبة, تصبح الطبقة الخارجية من بذور الشيا شبيهة بالهلام، مما يسهل على الجسم الوصول إلى العناصر الغذائية وامتصاصها. الى هذا, أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن استخدامها بسهولة أكبر بعد النقع, الكالسيوم, يحتوي على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

وزن بذور الشيا 10-12 أنها تمتص نفس القدر من الماء، مما يجعلها ممتلئة للغاية.. ترطيب, يعزز الشعور بالامتلاء من خلال زيادة القدرات التوسعية ويساعد على التحكم في الشهية.

واحدة قصيرة 10-15 دقيقة نقع, يكفي تفعيل هذه الخاصية، مما يجعل بذور الشيا مفيدة لإدارة الوزن.