لتكون مثل الفجل، لا تفوته من مائدتك.: أوراقها، مثلها، هي مصدر للشفاء.

محتوى غذائي غني

10 فجل أحمر صغير الحجم مبشور (1 صَحن) فقط عندما تستهلك 12 يأخذ السعرات الحرارية, سوف تلبي 25% من احتياجاتك اليومية من الألياف.

تورب, يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم. البوتاسيوم, وهو معدن ضروري لأداء العضلات السليم، بما في ذلك عضلة القلب.. الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم في الجسم, له خصائص وقائية ضد ارتفاع ضغط الدم.

مستويات عالية من حمض الفوليك في الفجل, يجعل الفجل مختلفًا عن الخضروات الأخرى.. يتم ترميز حمض الفوليك وراثيا في أجسامنا (من الحمض النووي) يتم استخدامه في الإصلاح. 1 عندما تستهلك وعاء من سلطة الفجل، يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك. % 7سوف تقابل.