[ad_1]
كلية لندن الجامعية (UCL) وباحثون من جامعة سيدني, درس آثار الحركة اليومية على ضغط الدم. تقريبا في الدراسة 15 إلى ألف شخص 24 تم ارتداء أجهزة مراقبة النشاط لساعات، ووجدوا أن خمس دقائق فقط من التمارين الإضافية أدت إلى تحسن في ضغط الدم.
UCL'den د. جو بلودجيت, "التمرين الخاص بك, بدلا من الأنشطة الأقل شاقة مثل المشي, وقال "لقد أظهرنا أنها الطريقة الأكثر فعالية لخفض ضغط الدم"..
المؤلف الرئيسي المشارك للدراسة، البروفيسور.. قال إيمانويل ستاماتاكيس: "خمس دقائق إضافية من التمارين الرياضية يوميًا, وقال "إنه يظهر أنه يمكن أن يكون أداة قوية لإدارة ارتفاع ضغط الدم"..
[ad_2]
رابط المصدر
