[ad_1]
كن حذرًا بشأن نمط نومك
المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (مركز السيطرة على الأمراض), كل ليلة 7 يوضح أن البالغين الذين ينامون أقل من 10 ساعات يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالقلب. مع هذا, مع الأخذ في الاعتبار أن الحرمان من النوم يمكن أن يسبب مشاكل في ضغط الدم، وهي مقدمة معروفة للنوبات القلبية., يتم التركيز هنا على جودة ومدة النوم..
ويُنصح أيضًا أولئك الذين لديهم جدول عمل مرن بممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر أو البدء بتمارين خفيفة في الصباح.. ممارسة عالية الكثافة, قد يزيد بشكل حاد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة أو الوفاة على حساب الدورة الدموية. كليفلاند كلينيك, “يمكن أن يؤدي التدريب على الرياضات المتطرفة المزمنة والمنافسة في أحداث التحمل إلى تلف القلب وعدم انتظام ضربات القلب” يقول.
[ad_2]
رابط المصدر
