[ad_1]
العلماء يقولون "الشيخوخة الصحية"’ تحديد مقدار النوم المطلوب.
ضمن نطاق البحث 45 العمر فما فوق تقريبا 3 بن 500 شخص 2011, 2013 لقد 2015 في السنوات ينام العادات المسجلة. بعد خمس سنوات صحة بيانات المشاركين الذين تم فحصهم, تم تحليله من قبل فريق من جامعة ونتشو الطبية في الصين. يذاكر, وأظهرت أن الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات على الأقل في الليلة يتمتعون بصحة أفضل في وقت لاحق من حياتهم.
مشاركون, على أساس عادات النوم لمدة أربع سنوات, طويل (8-9 ساعات من النوم المنتظم), طبيعي (7-8 الساعة منتظمة), ال (بينما المتوسط فوق 8, 8نحو الأسفل) 6), تزايد (المتوسط من أقل من 6 إلى فوق 8) وعلى المدى القصير (بانتظام 5-6 لحظة) تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات:. عند فحص النتائج, على الأقل يوم واحد 7 لقد وجد أن الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة يتمتعون بصحة أفضل.
الشيخوخة الصحية في مقالات الباحثين; أن يكون خالياً من الأمراض المزمنة, عدم وجود أي إعاقة جسدية, يتم تعريفها على أنها صحة نفسية جيدة ومشاركة نشطة في الحياة.
[ad_2]
رابط المصدر
