ينظف الجراثيم عند دخولها إلى الجسم.: دواء منشط طبيعي للمناعة

6. لوز

لوز, غني بفيتامين E، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لوظيفة الجهاز المناعي. فيتامين E، أحد مضادات الأكسدة القوية, يحمي خلاياك من التلف ويساعد الجسم على الدفاع ضد الالتهابات. اللوز غني أيضًا بالبروتين والدهون الجيدة., يوفر طاقة ثابتة ويجعلك تشعر بالشبع.

نصيحة سريعة: مقدد, إلى السلطات لإضافة تعزيز الطاقة, رش اللوز على الحبوب أو اللبن، أو تناول وجبة خفيفة على عدد قليل.