من الممكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية: يحمي القلب، بحسب الخبراء 8 قاعدة فعالة

4- تعامل مع التوتر

لقد ثبت أن التوتر المزمن يرتبط بقوة بأمراض القلب. وفي دراسة نشرت في مجلة "ذا لانسيت", تم استكشاف العلاقة بين نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر والتهاب الشرايين كطريق إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

علاوة على ذلك, يمكن أن يسبب مظاهر جسدية للإجهاد المزمن، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وهو مقدمة قوية لأمراض القلب.

ولمواجهة التوتر المزمن وتقليل تأثيره على صحة القلب، يوصي الخبراء بممارسة الرياضة., تأمل, توصي باستخدام استراتيجيات مثل اليوغا والتوازن المناسب بين العمل والحياة.