[ad_1]
الأطعمة المفيدة للإمساك
البرقوق الجاف
من أشهر الأطعمة المفيدة للإمساك, البرقوق المجفف، وهو نوع من البرقوق. كوب واحد من البرقوق الخام 12 قد تحتوي على أكثر من جرام من الألياف الغذائية. فضلاً عن ذلك, أنها تحتوي على السوربيتول، وهي مادة كيميائية تعمل بمثابة بروبيوتيك وتمنع وتخفف الإمساك..
يعد تناول البرقوق الخام وشرب عصير البرقوق بديلاً رائعًا ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الإمساك..
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي, تناول عصير البرقوق كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع يقلل بشكل كبير من الإمساك المزمن.
[ad_2]
رابط المصدر
