وأوضح الخبير: حياة الشخص الذي يأكل هذا 10 السنة تصبح أطول

فوائد التغذية من نوع البحر الأبيض المتوسط

في الدراسة, من امرأة 20 إذا بدأت في اتباع نظام غذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط ​​في سن العاشرة، فستكون حياتك كذلك 10 بينما تم الإعلان عن إمكانية زيادتها بما يزيد قليلاً عن عام, حياة الرجل الذي يبدأ بتناول الطعام الصحي في نفس العمر 13 لقد ثبت أنه يمكن أن يضيف سنوات.

في البحث, كميات أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة, المزيد من الفواكه والخضروات, البقوليات, التركيز على تناول الحبوب الكاملة والمكسرات “نظام غذائي الأمثل”, التركيز على اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة “النظام الغذائي الغربي النموذجي”لقد تم تطوير نموذج يوضح أن الناس يمكن أن يعيشوا لفترة أطول إذا تم استبدالهم.